瑜伽是一项内外兼修的运动项目，注重通过均衡、正确地体式练习全面提升身体素质，通过呼吸连接身心，调整身心合一的状态。本课程注重运用解剖学、生物力学的基本知识帮助学生理解基础瑜伽体式的细节要领，使学生“知其然，知其所以然”，提高学生在学习过程中分析问题、解决问题的能力。教学过程注重引导学生专注于练习过程以培养学生的专注力；要求学生不与他人攀比但要循序渐进、每天都有进步以培养学生挑战自我的品质，体验超越自我的成就感；通过指导学生体式与呼吸的配合，引导学生理解瑜伽“自然、均衡”的文化内涵，体验身心合一的练习状态。通过专项和身体素质的练习全面增强学生的体质；通过考试环节的诚信教育培养学生诚信、自律的优良品质。