身体运动功能训练是一种全新的身体训练理论与方法体系，它的核心思想是把身体训练从低端要素（重视肌肉训练——提高肌肉力量）向高端要素（肌肉——神经系统协同训练——不断提高动作质量与控制）转变。 本门课程引入身体运动功能训练的最新理念，课内教学通过肌肉动员、神经系统激活、动态拉伸、动作整合，快速伸缩复合训练，四肢和躯干支柱力量，速度灵敏，能量系统发展等模块的教学，着重帮助学生建立正确的动作模式，学会功能训练的常用方法与手段，全面提高身体素质。课外要求学生使用运动世界校园APP进行跑步课外锻炼，有效培养学生的时间管理能力，引导学生逐步养成有规律锻炼身体的习惯。