健身瑜伽是身体、心理、意识合一，由外到内专注自我的过程；同时还是意志力、注意力、健康观、和谐身体以及思想的训练过程；大学生可以从瑜伽实践中体会和感受身体轻盈、灵活、力量、耐受力和稳定的心理情绪，在安静中主动、健康、积极、正向的思想内涵，表现身体形态的力量与美，塑造人格，提升审美能力，同时也逐渐养成瑜伽健身习练中的自治力，并形成良好的生活习惯。课程以主题教学的形式，结合大学生的健康需求，将常用的基础体式融入课程教学当中，以教学比赛的形式提高大家对知识技能的应用能力。