田径俱乐部课程介绍 一、报名选课 本课程分为长跑和其他田径项目两类锻炼课程，为必修选项课程。每学期按照学校教务处规定的选课时间，以"田径俱乐部"课程名义在学校教务系统自行选课。国际学院计划外学生也可报名参加本课程，选课程序同上。 二、课程安排 （一）长跑类课程 1.每周至少自行参加两次训练，每次跑量≥5km。 2.跑步过程中用运动软件打卡（咕咚，悦跑圈均可），截屏发送到微信群里，每次跑完后要及时打卡。 3.每周日下午14:00～15:30在东校区田径场进行素质能力训练，老师带训练，要求俱乐部内成员（含西校区选课同学）务必到齐参加。 4.如果因为选修课冲突，未能及时完成规定的训练任务，要自己在本周内找时间补上。（超过一周不算） 5.考核安排 (1) 总成绩分四部分:平时课堂表现+体质测试成绩+结课考核+开卷理论考试。 (2) 平时课堂表现占30% (3) 体质测试成绩占20%，参加俱乐部的同学必须进行体质测试。 (4) 结课考核占45%，考核分为两部分组成，第一部分是总跑量(占30%)，第二部分是结课长跑测试(占15%)，男、女生均测试5km。 (5) 开卷理论考试占5% （二）其他田径项目类课程 1. 每周日下午14:00～15:30在东校区田径场进行上课训练，老师带训练，要求俱乐部内成员（含西校区选课同学）务必到齐参加。 2. 考核安排 (1) 总成绩分四部分:平时课堂表现+体质测试成绩+结课考核+开卷理论考试。 (2) 平时课堂表现占30% (3) 体质测试成绩占20%，参加俱乐部的同学必须进行体质测试。 (4) 结课考核45% 考核分为两部分组成，第一部分是按照田径俱乐部教学大纲规定的项目测试要求进行考试，第二部分是参照春季校田径运动会或秋季首都高校田径运动会所取得的 成绩名次进行奖励加分。 三、补充说明 所有报名参加俱乐部的同学有机会参加北京市高校之间的正规比赛。 校田径俱乐部 附：考核内容要求与标准 附件： 考核内容要求与标准 （一）内容 1.理论部分（占5%）：笔试，试题由试题库随机抽取产生或以撰写论文方式进行。 2.实践部分（占45%） (1）专项成绩（占20%） (2）专项素质成绩（占20%） (3）比赛分数（占5%） 3.身体素质（占20%）：《国家学生体质健康标准》测试 4.平时成绩（占30%） (1）考勤（占20%） (2)课堂表现及进步幅度（占10%） （二）评价标准 1.理论部分：满分5分，以卷面成绩为学生实际得分。 2.实践部分：满分45分（分田径竞技类与健身跑锻炼方向两类） A:田径竞技类方向 (1）专项成绩类（满分20分） 选课学生可根据自己特长，分别在100米（男、女）；800米（女）、1000米（男）；跳远（男、女）；跳高（男、女）和铅球(男、女)等项目中任选一个专项进行专项达标考试。(见表1) (2）专项素质成绩（满分20分） 选课学生必须要参加耐久跑项目（男子1000米、女子800米）；立定跳远和掷实心球项目的身体素质考核(见表2)。如出现与所练专项重复项目，则此项身体素质项目的测试成绩可作为专项成绩使用。但上述两项成绩的换算得分标准应分别计入。 (3）比赛分数（5分） 凡在首都高校秋季普通生田径运动会及春季校运会竞技类项目比赛中取得以下成绩；或达到运动技术等级标准者；或达到大学生田径等级锻炼标准者可按取得最好的一个成绩（等级标准）分别获得1～5分 ①在首都高校普通生田径运动会竞技类项目比赛上获得个人单项前八名或达到二级运动员技术等级标准及以上者获5分 ②在首都高校普通生田径运动会竞技类项目比赛上获得接力集体项目前八名或达到三级运动员等级标准或达到全国大学生田径业余锻炼九级等级标准者获4分(见表3) ③在校运会竞技类田径比赛中个人单项获得前八名或达到全国大学生田径业余锻炼8级等级标准者获3分(见表3) ④在校运会竞技类田径比赛中接力集体项目获得前八名或达到全国大学生田径业余锻炼7级等级标准者获2分(见表3) ⑤凡积极认真参加首都高校普通生田径运动会或校运会竞技类项目比赛未取得名次者，获1分(见表3) 田径专项俱乐部课程"五选一"项目专项成绩评分表 表1 项目 分值 100米 1000米、800米 跳高（米） 跳远(米) 铅球(米) 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 20 12.5 15.5 3:05.0 3:10.0 1.50 1.30 5.10 4.00 10.20 7.20 19 12.8 15.8 3:10.0 3:15.0 1.48 1.28 5.02 3.92 9.90 7.00 18 13.1 16.1 3:15.0 3:20.0 1.46 1.26 4.94 3.84 9.60 6.80 17 13.4 16.4 3:20.0 3:25.0 1.44 1.24 4.86 3.76 9.30 6.60 16 13.7 16.7 3:25.0 3:30.0 1.42 1.22 4.78 3.68 9.00 6.40 15 14.0 17.0 3:30.0 3:35.0 1.40 1.20 4.70 3.60 8.70 6.20 14 14.3 17.3 3:35.0 3:40.0 1.38 1.18 4.62 3.52 8.40 6.00 13 14.6 17.6 3:40.0 3:45.0 1.36 1.16 4.54 3.44 8.10 5.80 12 14.9 17.9 3:45.0 3:50.0 1.34 1.14 4.46 3.36 7.80 5.60 11 15.2 18.2 3:50.0 3:55.0 1.32 1.12 4.38 3.28 7.50 5.40 10 15.5 18.5 3:55.0 4:00.0 1.30 1.10 4.30 3.20 7.20 5.20 9 15.8 18.8 4:00.0 4:05.0 1.28 1.08 4.22 3.12 6.90 5.00 8 16.1 19.1 4:05.0 4:10.0 1.26 1.06 4.14 3.04 6.60 4.80 7 16.4 19.4 4:10.0 4:15.0 1.24 1.04 4.06 2.96 6.30 4.60 6 16.7 19.7 4:15.0 4:20.0 1.22 1.02 3.98 2.88 6.00 4.40 5 17.0 20.0 4:20.0 4:25.0 1.20 1.00 3.90 2.80 5.70 4.20 4 17.3 20.3 4:25.0 4:30.0 1.18 0.98 3.82 2.72 5.40 4.00 3 17.6 20.6 4:30.0 4:35.0 1.16 0.96 3.74 2.64 5.10 3.80 2 17.9 20.9 4:35.0 4:40.0 1.14 0.94 3.66 2.56 4.80 3.60 1 18.2 21.2 4:40.0 4:45.0 1.12 0.92 3.58 2.48 4.50 3.40 0 18.2以上 21.2以上 4:40.0以上 4:50.0以上 1.12以下 0.92以下 3.58以下 2.48以下 4.50以下 3.40以下 田径专项俱乐部课程身体素质考试成绩评分 表2 项目 分值 1000米、800米 立定跳远(米) 掷实心球(米) 男 女 男 女 男 女 20 3:10.0 3:15.0 2.80 2.10 11.10 6.90 19 3:15.0 3:20.0 2.78 2.08 10.80 6.70 18 3:20.0 3:25.0 2.76 2.04 10.50 6.50 17 3:25.0 3:30.0 2.74 2.06 10.20 6.30 16 3:30.0 3:35.0 2.72 2.02 9.90 6.10 15 3:35.0 3:40.0 2.70 2.00 9.60 5.90 14 3:40.0 3:45.0 2.68 1.98 9.30 5.70 13 3:45.0 3:50.0 2.66 1.96 9.00 5.50 12 3:50.0 3:55.0 2.64 1.94 8.70 5.30 11 3:55.0 4:00.0 2.62 1.92 8.40 5.10 10 4:00.0 4:05.0 2.60 1.90 8.10 4.90 9 4:05.0 4:10.0 2.58 1.88 7.80 4.70 8 4:10.0 4:15.0 2.55 1.86 7.50 4.50 7 4:15.0 4:20.0 2.54 1.84 7.20 4.30 6 4:20.0 4:25.0 2.52 1.82 6.90 4.10 5 4:25.0 4:30.0 2.50 1.80 6.60 3.90 4 4:30.0 4:35.0 2.48 1.78 6.30 3.70 3 4:35.0 4:40.0 2.46 1.76 6.00 3.50 2 4:40.0 4:45.0 2.44 1.74 5.70 3.30 1 4:45.0 4:50.0 2.42 1.72 5.40 3.10 0 4:50.0 4:55.0 2.40 1.70 5.10 2.90 大学生田径等级锻炼标准 表3 男子： 序号 项目 七级 八级 九级 1 100 米 14.50 13.06 12.80 2 200 米 30.40 28.40 26.40 3 400 米 1:11.06 1:03.06 58.60 4 800 米 2:43.00 2:30.00 2:20.00 5 1500 米 5:29.5 5:14.5 4:49.5 6 5000 米 21:25.0 19:40.0 18:10.0 7 10000 米 39:37.0 39:31.0 39:25.0 8 半程马拉松 1:57.0 1:51.0 1:45.0 9 110 米栏 20.4 19.5 18.6 10 跳高（米） 1.40 1.52 1.63 11 跳远（米） 4.55 5.05 5.55 12 三级跳远（米） 10.10 11.00 11.90 13 铅球（7.26kg） 7.35 8.35 9.35 14 铁饼（2kg）（米） 18.0 21.5 25.0 15 标枪（800g）（米） 24.6 28.4 32.0 16 10 公里健步走 1:42.0 1:35.0 1:29:0 女子： 序号 项目 七级 八级 九级 1 100 米 16.5 15.4 14.4 2 200 米 35.6 33.6 31.6 3 400 米 1:25.6 1:18.6 1:12.6 4 800 米 3:06.0 2:53.0 2:43.0 5 1500 米 6:21.0 5:56.0 5:36.0 6 5000 米 24:32.0 24:17.0 24:15.0 7 10000 米 50:43.0 50:36.0 50:30.0 8 半程马拉松 2:12.0 2:06.0 2:00.0 9 100 米栏 19.5 18.4 17.4 10 跳高（米） 1.16 1.27 1.38 11 跳远（米） 3.55 3.95 4.35 12 三级跳远（米） 7.35 8.25 9.15 13 铅球（4kg）（米） 8.00 8.80 9.60 14 铁饼（1kg）（米） 21.80 25.30 28.30 15 标枪（600g） 19.40 22.80 26.0 16 10 公里健步走 1:52.0 1:46.0 1:41.0 B.田径长跑健身类方向 (1）平时跑量（满分30分） 表4 跑量（公里） 分数 300及以上 30 270-299 26 240-269 24 210-239 20 180-200 15 150-199 12 120-149 10 100-119 8 80-99 5 80以下 0 注 1.每周至少自行参加两次训练，每次跑量≥5km。 2.跑步过程中用运动软件打卡（咕咚，悦跑圈均可），截屏发送到微信群里，每次跑完后要及时打卡。 (2)5000米专项成绩类（满分15分） 表5 男子 分值（100%) 分值（15%） 女子 20:55.0 100 15.0 25:55.0 21:20.0 95 14.3 26:15.0 21:45.0 90 13.5 26:30.0 22:20.0 85 12.8 26:55.0 22:45.0 80 12.0 27:15.0 23:25.0 75 11.3 27:30.0 23:55.0 70 10.5 27:45.0 24:20.0 65 9.8 28:15.0 24:45.0 60 9.0 28:30.0 25:15.0 55 8.3 28:45.0 25:30.0 50 7.5 29:10.0 25:55.0 45 6.8 29:25.0 26:15.0 40 6.0 29:45.0 26:30.0 35 5.3 30:10.0 26:50.0 30 4.5 30:35.0 27:15.0 25 3.8 30:55.0 27:35.0 20 3.0 31:25.0 27:55.0 15 2.3 31:45.0 28:15.0 10 1.5 32:10.0 28:30.0 5 0.8 32:35.0 28:50.0 0 0.0 32:55.0 3.体测部分：满分20分 按照《国家学生体质健康标准》2014修订版评分标准进行评分，符合免缓测条件的学生免测项目按单项总分40%的分值给予成绩。 4.平时成绩:满分30分 (1）考勤：满勤给予20分，缺勤等采用倒扣分制：无故旷课扣10分/次；迟到15分钟以上也属旷课扣5分/次；伤、病、事假，可在同一教学周同一任课教师班补课不扣分，否则扣2分/次；迟到5分钟以内，扣1分/次。缺课三分之一及以上，取消体育课考试资格。 (2）课堂表现及进步幅度：满分10分（由任课教师酌情评价）。 最终成绩=平时成绩（占30%）+理论部分（占5%）+.实践部分（占45%）+体测部分（占20%）